شاید در دهه‌های قبل انبه از میوه های جدید در ایران به حساب می‌آمد، اما چند سالی است که می‌توانید این میوه را به وفور در کشور خودمان نیز تهیه کنید. به شکلی که باید گفت از میان همه میوه های استوایی، انبه و آناناس (که البته میوه جدید به حساب نمی‌آید) در ایران بیش از سایرین در دسترس هستند.
پاپایا دارای اسید‌فولیک بوده که این ماده برای تبدیل اسید‌آمینه هموسیستئین به اسیدهای آمینه کم‌خطر ضروری است.
در واقع اثرات ضدالتهابی این میوه در ارتقا متابولیسم چربی و جلوگیری از افزایش وزن نقش دارد.
این میوه حالت اسیدی داشته و استعمال آن بر روی پوست، موجب لطافت پوست شده و برای درمان آکنه و اسکارهای پوستی موثر است.
زانتون موجود در میوه منگوستین، در حفظ سطح قند خون نرمال موثر است.
مطالعات مختلف تاثیر آلو ناتال در سلامت دندان‌ها و لثه را نیز گزارش کرده‌اند.
یکی از بزرگترین دلایل شهرت منگوستین از میان تمام میوه های استوایی ، کمک به کاهش وزن است.
به عبارتی مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود.
طعم این میوه شیرین بوده و باید بخش‌های آن را لایه get more info لایه جدا کنید و به صورت خام یا پخته مورد استفاده قرار دهید. برخی افراد این میوه را به حالت خمیری در آورده و مصرف می‌کنند که در هر ۱۰۰ گرم خمیر پاندانوس، مواد مغذی زیر وجود دارد:
این میوه دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم است و مانع از افزایش فشار خون می‌شود.
هانی بری را می‌توان در فهرست میوه‌های لاکچری قرار داد، چراکه قیمت زیادی دارد. این میوه در ژاپن تولید شده و رنگی شبیه بلوبری، اما ظاهری مشابه زغال اخته دارد.
مزه این میوه شیرین بوده و از جذاب ترین میوه های استوایی به حساب می‌آید. با مصرف هر ۱۰۰ گرم میوه لونگان، مواد مغذی زیر جذب بدن می‌شوند:
علاوه بر این مرکبات حاوی انواع خاصی از فیبر شامل پکتین هستند که به عنوان پری بیوتیک عمل می کند.
همچنین این میوه دارای پوستی غیر قابل‌خوردن و با حالتی چرمی است که قبل از مصرف جدا می‌شود. اگر نگاهی دقیق‌تر به عکس میوه‌های خارجی بیندازید، لیچی را یکی از جذاب‌ترین آن‌ها خواهید یافت. یک وعده ۱۰۰ گرمی از میوه تازه لیچی دارای مواد مغذی زیر است: